Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно выпивать воды в день и как стабилизировать водный баланс в организме.
По словам специалиста, вода тонизирует мышцы, помогает пищеварению и позволяет усвоить больше витаминов для здоровой работы организма.
Она добавила, что указанная норма относится только к воде, поскольку остальные жидкости, например, сок или молоко, стоит считать в уменьшенной пропорции (0,75 мл на 1 ккал). Залетова подчеркнула, что кофе и чай обладают мочегонным действием. Вода из организма выходит быстрее, чем поступает.

Скачать книгу «Сколько воды нужно пить в день? Врач рассказала о простой формуле» fb2