Нутрициолог объяснила, как летом запастись витаминами и не набрать вес
Летом многие пытаются запастись витаминами и минеральными веществами впрок, но при этом легко перестараться и получить лишние калории, предупредила в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. По ее словам, в жаркую погоду процессы переваривания пищи замедляются, в результате масса тела может увеличиваться.
Важно придерживаться правил рационального питания и выбирать для получения "летних" витаминов те сезонные продукты, которые содержат мало калорий, советует она.
Также она рекомендует включать в рацион больше напитков из ягод и овощей.
Витамины можно получать не только из пищи, продолжила она.
Недостаток подвижности – распространенная причина набора веса в любое время года, а не только летом, напомнила она. Поэтому, увеличивая разнообразие своего рациона за счет дополнительных сезонных продуктов, нужно не забывать про физическую активность, заключила нутрициолог.
Скачать книгу «Нутрициолог объяснила, как летом запастись витаминами и не набрать вес» fb2
Похожее на то, что вы просмотрели
