Полезно ли пить кофе перед тренировкой? Объясняет терапевт
Совместимость тренировок и употребления кофе – обсуждаемая тема среди спортсменов и любителей фитнеса. Исследования показали, что прием кофеина перед выполнением физических упражнений может способствовать более интенсивному сжиганию жиров и стимулировать метаболизм, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова.
Однако, продолжила она, употребление кофе перед тренировкой может иметь и отрицательные последствия.
Если употребление кофеина перед тренировкой приводит к негативному эффекту, надо обратиться к тренеру или специалисту по питанию для того, чтобы получить индивидуальные рекомендации, советует она. Существуют альтернативные варианты напитков для поддержания энергии и выносливости во время занятий спортом, добавила врач.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
Скачать книгу «Полезно ли пить кофе перед тренировкой? Объясняет терапевт» fb2
Похожее на то, что вы просмотрели
