Назван самый простой способ подтянуть живот всего за две минуты в день

МОСКВА, 18 июл — РИА Новости. Тренер-реабилитолог и руководитель студии пилатеса и балета Grand Pilates Марина Крестовникова в разговоре с РИА Новости назвала упражнение планка простым и одним из самых эффективных способов укрепления мышц живота.
Специалист подчеркнула, что основное преимущество планки — комплексная проработка всех мышц, независимо от ее вида и длительности подхода. Поскольку задействуются мышцы кора и пресса, регулярное выполнение упражнения поможет создать ровную осанку, красивый, подтянутый живот и уменьшить риск заболевания позвоночника и суставов. Дополнительно при взаимодействии всех групп мышц тратится больше энергии, а в совокупности с правильным питанием это может стать отличным способом похудеть и подтянуть все тело.
Упражнение не рекомендуется к выполнению при следующих отклонениях:

Скачать книгу «Назван самый простой способ подтянуть живот всего за две минуты в день» fb2